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Gestion du stress post traumatique (Braquage du Ritz)
Retour d’expérience suite au braquage qui a eu lieu au Ritz.
Ou, quand vous vivez un évènement traumatisant, comment éviter l’installation d’un état de stress post traumatique ?
Dans notre vie quotidienne, nous pouvons tous être confrontés et vivre en live un évènement traumatisant, comme une agression dans un contexte de menace de mort ou menace sexuelle, un braquage. Que se passe t il et quelles sont les répercussions psychiques et physiques ?
Je veux vous partager aujourd’hui une expérience qui s’est déroulée la semaine dernière.
Mercredi dernier a eu lieu au Ritz un braquage à main armée avec 5 agresseurs. De nombreuses personnes étaient présentes dans l’établissement, et notamment dans le bar dont les portes ont été fermées, bloquant la fuite des malfaiteurs.
Une de ces personnes présentes dans le Ritz Bar m’a contactée et je l’ai reçue le lendemain, jeudi en entretien. Elle est arrivée stressée, ayant très peu dormi, ayant fait des cauchemars et ressentant des douleurs et tensions musculaires corporelles multiples.
Après une heure d’entretien, elle avait évacuée la tension nerveuse, les émotions négatives, exprimé ses peurs, mis des mots sur ses ressentis : ainsi une grande partie de ce vécu traumatique était évacuée et les douleurs musculaires ont pu disparaître.
Mon calme intérieur est revenu en 1h de temps ! Et je n ai pas fait de cauchemars la nuit suivante »
Je l’ai revue hier pour consolider ce travail d’intégration psychique, car subsistaient une sensation de flottement et quelques éléments de stress.
Pourquoi est ce si essentiel de mettre des mots rapidement sur cet épisode traumatique ? .
Lorsque nous vivons, sommes témoins ou confrontés indirectement à un événement particulièrement traumatisant, nous pouvons éprouver une peur intense, un sentiment d’impuissance ou d’horreur.
Par la suite, un ensemble de symptômes et de comportements spécifiques peuvent apparaître (cf les travaux de l’institut universitaire en santé mentale de Montréal), comme par exemple :
Des reviviscences:
- Souvenirs répétitifs et envahissants de l’événement
- Cauchemars
- Flashbacks
- Évitement des souvenirs, pensées et sentiments liés au trauma
- Évitement des éléments (personnes, lieux, activités, objets, situations) rappelant le trauma
- Incapacité à se rappeler un aspect important de l’événement traumatique
- Croyances négatives persistantes et exagérées au sujet de soi, des autres ou du monde
- Émotions négatives persistantes (peur, horreur, colère, culpabilité, honte)
- Diminution de l’intérêt pour les activités
- Restrictions des émotions positives
- Irritabilité ou excès de colère
- ypervigilance
- Sursauts
- Difficultés de concentration
- Difficultés de sommeil
Comment faire pour que ces symptômes n’aboutissent pas à l’état de stress post traumatique ?
C’est simple : grâce à un entretien avec un professionnel formé à l’écoute, comme elle l’a fait !!
Cet état peut alors se chroniciser et se transformer en un état de stress post traumatique (ESPT) dont la prise en charge est toujours possible, mais va demander beaucoup plus de temps pour libérer les émotions négatives associées. D’où l’intérêt d’agir au plus prés de l’épisode traumatisant.
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