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Articles marqués avec ‘Confiance en soi adolescents’

Les troubles anxieux et/ou dépressifs

les troubles anxieux et dépressifs chez l’adulte sont des défis sérieux qui nécessitent une approche attentionnée et bien informée

Les troubles anxieux et dépressifs sont des problèmes de santé mentale qui touchent de nombreuses personnes à travers le monde. En tant que psychologue clinicienne, je suis souvent confrontée à des patients qui souffrent de ces troubles et qui cherchent de l’aide pour surmonter leurs difficultés. Il est important de sensibiliser le public à ces problèmes et de fournir des informations utiles pour ceux qui en souffrent.

Les troubles anxieux se caractérisent par une anxiété excessive, des soucis constants et des peurs irrationnelles qui peuvent être invalidantes dans la vie quotidienne. Les personnes atteintes de troubles anxieux peuvent ressentir des symptômes physiques tels que des palpitations, des sueurs, des tremblements et des difficultés respiratoires. Ces symptômes peuvent être déclenchés par des situations spécifiques ou survenir de manière inattendue.
Prenons le cas de Sophie, une jeune professionnelle qui se retrouve submergée par des pensées anxieuses incessantes concernant son travail. Elle craint constamment de ne pas être à la hauteur, même si ses performances sont excellentes. Cette anxiété interfère avec sa capacité à se concentrer et à maintenir des relations saines.

Les troubles dépressifs, quant à eux, se manifestent par une humeur persistante de tristesse, de désespoir et de perte d’intérêt pour les activités quotidiennes. Les personnes souffrant de dépression peuvent avoir des difficultés à dormir, à se concentrer et à éprouver du plaisir. Ils peuvent aussi ressentir un fort sentiment de culpabilité et de dévalorisation de soi.

Thomas, un homme d’affaires accompli, a récemment connu une série de revers professionnels. Malgré ses succès passés, il se sent désormais sans valeur et incapable de trouver du plaisir dans quoi que ce soit. Sa dépression l’isole socialement et affecte son rendement au travail.

Ces exemples illustrent la manière dont les troubles anxieux et dépressifs peuvent interférer avec la vie quotidienne des adultes, compromettant leur bien-être émotionnel et leur fonctionnement global. Il est crucial de reconnaître que ces troubles ne sont pas simplement des signes de faiblesse, mais plutôt des manifestations complexes de dysfonctionnements psychologiques.

Les troubles anxieux et dépressifs ne sont pas simplement des réactions temporaires au stress ou aux difficultés de la vie, mais ils sont des problèmes de santé mentale légitimes qui nécessitent une attention professionnelle. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un diagnostic précis et un traitement approprié.

Il est crucial de briser le tabou entourant les troubles anxieux et dépressifs et d’encourager les personnes qui en souffrent à chercher de l’aide. La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique, et il est essentiel de prendre soin de son bien-être émotionnel.

Il existe plusieurs approches de traitement pour les troubles anxieux et dépressifs, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie interpersonnelle et la médication. Il est important de trouver la méthode qui convient le mieux à chaque individu, en fonction de ses besoins et de ses préférences.

Il est également crucial d’adopter des habitudes de vie saines pour maintenir un bon équilibre émotionnel. Cela inclut une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier, un sommeil adéquat et la pratique de techniques de relaxation comme la méditation et la respiration profonde.

En conclusion, les troubles anxieux et dépressifs sont des problèmes de santé mentale sérieux qui nécessitent une prise en charge appropriée. Il est essentiel de sensibiliser le public à ces troubles et d’encourager ceux qui en souffrent à chercher de l’aide. En prenant soin de notre bien-être émotionnel, nous pouvons améliorer notre qualité de vie et contribuer à la santé mentale de notre société dans son ensemble.

Le harcèlement scolaire

Harcèlement scolaire - Avenir Psychologue Paris 17 - Gestion du stress, confiance en soi adolescents et enfants

Déconstruire le Harcèlement Scolaire : Protéger nos Enfants

Le harcèlement scolaire est un problème grave qui affecte des millions d’élèves à travers le monde. Ce phénomène, qui peut prendre différentes formes telles que les insultes, les menaces, la violence physique ou même le cyberharcèlement, a des conséquences dévastatrices sur la santé mentale et le bien-être des victimes.

Il est essentiel de sensibiliser et d’éduquer les jeunes sur les dangers du harcèlement scolaire, afin de prévenir et de lutter contre ce fléau. Les établissements scolaires doivent mettre en place des politiques et des programmes de prévention du harcèlement, ainsi que des mécanismes de signalement et de soutien pour les victimes.

Harcèlement scolaire - Avenir Psychologue Paris 17 - Gestion du stress, confiance en soi adolescents et enfants

Il est important de rappeler que le harcèlement scolaire peut avoir des conséquences à long terme sur les victimes, telles que l’anxiété, la dépression, les troubles alimentaires, les problèmes de confiance en soi, voire des pensées suicidaires. Il est donc crucial de prendre ce problème au sérieux et d’agir rapidement pour protéger les élèves vulnérables.

Harcèlement scolaire - Avenir Psychologue Paris 17 - Gestion du stress, confiance en soi adolescents et enfants
Un exemple concret de harcèlement scolaire est le cas d’Anna, une adolescente de 14 ans qui a été victime de cyberharcèlement après qu’une photo compromettante d’elle ait été partagée sur les réseaux sociaux par ses camarades de classe. Cette expérience traumatisante a eu un impact profond sur sa santé mentale et son estime de soi, et a nécessité une intervention thérapeutique pour l’aider à se rétablir.

Il est essentiel que les parents, les enseignants et les autorités prennent au sérieux les signes de harcèlement scolaire et agissent de manière proactive pour protéger les élèves. La communication ouverte et la vigilance sont des outils essentiels pour détecter et prévenir le harcèlement avant qu’il ne cause des dommages irréparables.

  • Écouter et soutenir les victimes de harcèlement
  • Intervenir rapidement et efficacement pour stopper le harcèlement
  • Éduquer les élèves sur les conséquences du harcèlement et promouvoir le respect et la tolérance

En conclusion, le harcèlement scolaire est un problème grave qui nécessite une action immédiate et concertée de la part de tous les acteurs impliqués dans la vie scolaire. En sensibilisant les jeunes et en mettant en place des mesures de prévention et de soutien, nous pouvons contribuer à créer un environnement scolaire sûr et bienveillant pour tous les élèves.

Isolement et harcèlement

Isolement et harcèlement - Avenir Psychologue Paris 17 - Gestion du stress, confiance en soi adultes, adolescents et enfants

L’isolement psychique et social, conséquence commune du harcèlement pour toutes les personnes impliquées (harcelées, harceleurs et témoins passifs).
Qu’est ce qui a donc dysfonctionné dans la relation aux autres ou à l’autre pour aboutir à ce résultat ?
Issue de mon expérience de psychologue clinicienne, je vais vous présenter le harcèlement sous l’angle systémique global des répercussions à l’âge adulte sur la construction de relations humaines harmonieuses.
Pourquoi est il si important ? Parce que malheureusement, ce problème de harcèlement est pratiquement toujours abordé, à un moment ou un autre, dans mes prises en charge d’enfants et d’adolescents, alors que ce n’est pas le motif de consultation.

Isolement et harcèlement - Avenir Psychologue Paris 17 - Gestion du stress, confiance en soi adultes, adolescents et enfants

Quel est le point commun qui peut être un signal d’alerte ? Il s’agit de l’isolement et du repli psychique, car nous les retrouvons bien sûr chez la personne harcelée, mais également chez le harceleur et aussi chez les témoins passifs.
D’où l’importance d’être attentif à tous les changements de comportements des enfants et des adolescents pendant la scolarité.

Considérons ces 3 points de vue :
– Tout d’abord, l’enfant, l’adolescent qui est harcelé va rapidement se poser la question : pourquoi moi, qu’est ce j’ai mal fait, raté dans mes relations avec mon ou mes camarades pour aboutir à ce résultat ?
Au début, il est surpris de ce qui lui arrive et va en parler à un professeur, un éducateur ou à un membre de sa famille (parents, frère et sœur, grands parents). Il veut comprendre et modifier la situation.
S’il ne trouve pas le bon interlocuteur, s’il a l’impression qu’il n’est pas entendu ou pris au sérieux, il va s’interroger : est ce si grave ce qui m’est arrivé ou pourquoi personne ne me comprend ?
Il va faire une autre tentative pour être écouté, puis il va arrêter : à quoi bon !! Comment puis je faire confiance à un adulte que j’apprécie ou que j’aime s’il ne peut pas me défendre ?
Comme le harcèlement se poursuit, il va y chercher un sens, qui est malheureusement : si cela m’arrive, c’est que j’ai ma part de responsabilité.
D’autant plus que dans un grand nombre de cas, le harceleur fait partie de son entourage proche et qu’ils étaient amis : d’où la confusion encore plus grande qui en découle et son questionnement incessant du pourquoi moi…
Cette analyse est très néfaste, car la personne n’a plus envie d’en parler à son entourage, elle se sent coupable, elle subit seule et la spirale du repli psychique se trouve engagée….
Cet isolement diminue son estime de soi et va la fragiliser dans ses relations humaines.

– Du côté du harceleur, celui-ci se trouve rapidement enfermé dans ses actes, il est tiraillé entre la puissance qu’il retire de ses actes, et l’incapacité de pouvoir partager avec sa famille.
D’où la réelle surprise de nombreux parents lorsqu’ils découvrent les actes de leur enfant.
Il va être justement sanctionné et exclus de son établissement scolaire : il est stigmatisé, mais très souvent, il ne comprend pas vraiment pourquoi il est sanctionné et montré du doigt ; il va continuer à avoir ce comportement et donc harceler, puisque cela lui permet de ressentir détenir une certaine puissance.
Très vite, il va devenir méfiant envers les adultes, se dire qu’il ne peut pas leur faire confiance, puisqu’ils ne le comprennent pas.
Cette analyse est aussi très néfaste, car il va se sentir injustement rejeté par son entourage et donc refuser les tentatives d’aide de la part des adultes et se dire : je ne peux compter que sur moi. La spirale de l’isolement et du repli psychique est installée et va s’accompagner très souvent d’échecs scolaires.
L’estime de soi est altérée ainsi que l’installation de relations sociales positives avec ses camarades ou les adultes.

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– Quant aux témoins passifs, longtemps oubliés, ils sont aussi impactés et le risque pour eux est double ; soit ils éprouvent un sentiment de culpabilité de n’avoir rien fait par peur de représailles, soit ils sont attirés, ont envie de changer de rôle et devenir harceleur.
Ce deux attitudes sont inadaptées et vont entrainer des troubles de l’estime de soi, de l’isolement social et laisser des traces à moyen et long terme.

Conclusion : que vous soyez victime, responsable ou spectateur de harcèlement, votre construction de personnalité va se trouver altérée avec comme séquelles à l’âge adulte un état anxieux et/ou dépressif, un trouble de l’estime de soi et une grande difficulté à mettre en place des relations humaines harmonieuses et positives.

D’où la nécessité pour nous tous d’être vigilant aux changements d’attitudes des enfants et adolescents de notre entourage, de parler avec eux de harcèlement pour qu’ils soient avertis et aient confiance en nous les adultes.

Parler est déjà agir et une prise en charge courte et adaptée par un professionnel permet la poursuite du développement de leur personnalité.


Sylvie Colombier-Bardolle (0677845174)
Psychologue clinicienne, coach certifié Vincent Lenhardt et Process Communication
Psychologie positive, autohypnose, visualisation positive
Enfants, adolescents, adultes, famille

Programme Avenir Psychologue

Programme Avenir Psychologue - Psychologue Paris 17 - Gestion du stress, Process communication,  Harcèlement scolaire, Communication dans le couple et la famille «Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas. C’est parce que nous n’osons pas, qu’elles sont difficiles ». Sénèque

Voici le programme Avenir Psychologue que je vous propose d’expérimenter :
Concrètement, les 4 facettes du programme « et si » :
Et si …Vous adoptiez une nouvelle façon de percevoir votre environnement personnel et professionnel en privilégiant une vision positive
Et si …Vous choisissiez de développer votre potentiel de communication
Et si…Vous décidiez d’accroitre votre confiance en vous
Et si…Vous vous interrogiez sur vos valeurs et le sens de votre vie

Il ne tient qu’à vous d’adopter un regard différent, constructif et positif.

Que risquez vous ? Uniquement réussir et vous sentir en adéquation avec vous même et votre environnement, vous découvrir moins stressé, plus optimiste !! La prise de conscience est la première étape indispensable : prendre conscience, c’est faire arrêt sur image à un instant de sa vie, regarder et analyser son fonctionnement personnel et relationnel.

Elle ne se réalise pas seul(e) en auto-analyse, mais à deux avec l’éclairage bienveillant d’un professionnel : je vous assure un « effet miroir » pertinent et challengeant pour avancer plus vite, au plus prêt de votre vérité et aspirations profondes. La moitié du chemin est alors faite !!

Programme Avenir Psychologue - Psychologue Paris 17 - Gestion du stress, Process communication,  Harcèlement scolaire, Communication dans le couple et la famille

Car ce n’est qu’après avoir pris conscience d’un comportement, que vous pourrez choisir de le modifier ; sans cette étape, vous le reproduisez à l’infini sans vous en rendre compte !!

Bénéfice direct : un gain de temps, une efficacité garantie, une trajectoire de vie choisie et non plus subie….

Découvrez également sur ce blog, des conseils pour améliorer sa gestion du stress et la Process Communication (issue de l’école fondée par Vincent Lehnardt).

Process Communication, qu’est-ce que c’est ?

Process Communication Avenir Psychologue Paris 17 - Gestion du stress, confiance en soi adultes, adolescents et enfants

La Process Communication est un modèle immédiatement opérationnel qui permet de :

  • Mieux se connaitre soi même,
  • mieux appréhender les autres
  • améliorer la communication
  • anticiper les situations de stress.
La Process Communication est le seul outil pour aborder globalement ces 4 composantes.

C’est une approche globale et dynamique qui s’intéresse à l’individu en situation dans son environnement. Son objectif est de développer nos compétences relationnelles afin d’optimiser positivement la communication.

Process Communication Avenir Psychologue Paris 17 - Gestion du stress, confiance en soi adultes, adolescents et enfants

Parce que la Process Communication est un outil immédiatement opérationnel qui s’appuie sur le langage et les comportements observables, c’est aussi un moyen puissant d’anticiper les situations de stress personnel ou professionnel.

Pratiquement :
  • La Process Communication s’appuie sur un inventaire de personnalité, établi et validé scientifiquement depuis 30 ans, qui fournit une structure individuelle. Elle ne s’appuie pas sur des hypothèses ou des interprétations, mais uniquement sur nos comportements observables.
Le modèle a été mis au point par le Docteur en Psychologie Taibi Kahler avec la NASA de 1977 à 1987 ; son objectif était de faire cohabiter et communiquer harmonieusement des astronautes de culture différentes pour anticiper les situations de stress.

Process Communication Avenir Psychologue Paris 17 - Gestion du stress, confiance en soi adultes, adolescents et enfants

Les recherches sur la PCM continuent et ouvrent de nouveaux champs d’observation.
  • L’inventaire de personnalité aboutit à la mise en place d’un plan d’actions individualisé.
L’enseignement premier de la Process Communication est que la manière de dire les choses compte autant, voire plus que ce qui est dit.

Découvrez également sur ce blog, des conseils pour Améliorer sa gestion du stress et le Programme Avenir Psychologue.